چگونه با استرس مقابله کنیم…

وجود استرس در زندگی روزمره ما به امری عادی مبدل شده است. بعضی از روزها شدت بیشتری دارد و بعضی از روزها نیز بسیار ضعیف است. چنانچه ما بدانیم که چگونه با آن برخورد کنیم مسلما براحتی می توانیم نقش این ناهنجاری را در زندگی مان به حداقل برسانیم. پس بهتر است هنگام روبه رو شدن با استرس این نکات را رعایت کنیم.
  1 ـ سعی کنیم نفس عمیق بکشیم، چرا که وقتی مضطرب هستیم، نمی توانیم براحتی نفس بکشیم و این به خودی خود می تواند استرس زا باشد.
  2 ـ برای انجام کارهای خود برنامه ریزی داشته باشیم. استفاده نادرست از زمان و نداشتن برنامه ریزی مناسب می تواند باعث به وجود آمدن استرس  ما می شود.
  3 ـ با اطرافیان خود ارتباط مناسب داشته باشیم. وجود دوستان و هم صحبتی با آنان باعث کاهش استرس می شود.
  4 ـ به ذهن خود استراحت دهیم. تجسم یک منظره زیبا ذهن ما را از استرس دور می کند.
  5 ـ فعال باشیم، چرا که فعالیت های بدنی نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد.
  6 ـ به سلامتی خود اهمیت دهیم.
  7 ـ خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن بهترین راه برای غلبه بر استرس است. تماشای فیلم های کمدی نیز تاثیر مثبتی دارد.
  8 ـ خوش بین باشیم.
  9 ـ توکل به خدا را فراموش نکنیم، چرا که اوست که در همه حال به ما یاری و آرامش می دهد.